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風邪にかかりやすい [一般]

風邪や病気にかかりやすかったり、体調を崩しやすい人は免疫力が低下している可能性が高いです。


免疫力を高めるために重要なのは、腸の状態とストレスでしょう。


腸は免疫機能の8割を担っていると言われています。腸内に善玉菌が少なく、日常的に便秘や下痢を繰り返す場合は、免疫力も低下しています。


その対処法は食物繊維と善玉菌であるビフィズス菌・乳酸菌を積極的に摂取すること。そして、適度な運動も重要です。


ストレスが免疫力に影響も大きいですね。癌を攻撃するNK細胞などはストレスで弱くなってしまいます。


腸内環境を改善することとストレスを解消するだけで、体調はかなり良くなります。


 


タグ:免疫力
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