不眠症に効果のある特殊音源 [一般]
不眠症の治療というと、睡眠薬の使用が真っ先に思い浮かびます。しかし、使わなくてもすむのであれば、薬には頼りたくないですよね。
そこで、薬に頼る前に（つまり医者のお世話になる前に）試してみて欲しいものがあります。
それは、脳波を特定の周波数に誘導する特殊音源です。
リラックスしている時に出ている脳波は有名なα波で、周波数が8Hzから13Hzです。これと同様に、眠りに落ちかかっている時や瞑想時に出るのがθ波で、周波数が4Hzから7Hzです。
逆に、脳波を特定の周波数に誘導すれば、その周波数に対応する状態になります。つまり、θ波に誘導できれば、寝入る直前の状態になれるのです。
そんなうまい方法があるのかというと、あるんですね。
バイノーラルビートという方法を用いた特殊音源で、狙った周波数の脳波に誘導できることがわかっています。この種の特殊音源で、無料で入手できるiPhoneアプリがありますので、紹介しておきます。
Relax Melodies Oriental
無料版でも5Hzに誘導できますが、有料版だとさらにいろいろな周波数に誘導できます。4Hzの「夢」や、2.5Hzの「夢を見ない眠り」など。
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